Omlett

Omlett  kcal: 374.6 szénhidrát: 2 g 3 db tojás 10 g vaj 50 g sajt (pl. ementáli, gouda) petrezselyem só bors Üsd fel a tojásokat egy kisebb tálba, sózd, borsozd és szórj rá egy kevés petrezselymet is. Villával verd fel […]

Avokádó hajó

Avokádó hajó kcal: 456 szénhidrát: 4,3 g 1 db avokádó 1 db tojás 10 g sajt (pl. emmentáli, edami, gouda) 10 g bacon só bors Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Az avokádót vágd félbe, szedd ki a magját, […]

Cheddar gofri

CHEDDAR GOFRI Tápérték adagonként: kcal: 229 szénhidrát: 3,8 g fehérje: 13 g zsír: 18,1 g ÖSSZETEVŐK: (2 adag) 1/2 csésze aprított cheddar (60g) 1/4 csésze mandulaliszt (25 g) 1/4 teáskanál sütőpor 1 […]

Sajttekercs

Sajttekercs  kcal: 308 szénhidrát: 1,2 g 50 g sajt (zsírosabb fajta) 50 g szalonna (pl.: erdélyi vagy csécsi vagy más felvágott) oregano (ízlés szerint)