vagyi Blog

Cheddar gofri

CHEDDAR GOFRI Tápérték adagonként: kcal: 229 szénhidrát: 3,8 g fehérje: 13 g zsír: 18,1 g ÖSSZETEVŐK: (2 adag) 1/2 csésze aprított cheddar (60g) 1/4 csésze mandulaliszt (25 g) 1/4 teáskanál sütőpor 1 nagy tojás ELKÉSZÍTÉS: Melegítsen...

Omlett

  Gyors reggeli, ami laktató is. Hozzávalók: 2 db tojás 4 szelet sonka reszelt sajt (ízlés szerint) bacon fél vöröshagyma 1 tk zsír só A hagymát apróra vágjuk, két tojást felverjük, hozzáadjuk a hagymát.Serpenyőbe...

Zöld dió macerátum

A zöld diót addig tudjuk eltenni olajba, amíg felvágható, de már szépen kifejlett állapotban van, de a csonthéja még vágható. Négyfelé szoktam vágni, (befőttes)üvegbe teszem, és felöntöm annyi olívaolajjal, hogy teljesen elfedje. Az üveg...

Zöld diós szappan

Ez a szappan problémás bőrre készült. Összetevői által jó hatással van a pattanásos bőr ápolására. A kora nyáron leszedett diófalevél, a puha zöld dió az alapja ennek a szappannak.A dióleveleket leforrázom, ez lesz a...

Sajttekercs

Sajttekercs  kcal: 308 szénhidrát: 1,2 g 50 g sajt (zsírosabb fajta) 50 g szalonna (pl.: erdélyi vagy csécsi vagy más felvágott) oregano (ízlés szerint)

Keto – mértékkel fogyasztható

HÚSOK vagy fogyasztható, vagy nem ZÖLDSÉGEK retekfélék uborka paradicsom paprikafélék cékla tökfélék chia mag (gabona) torma (elsősorban ízesítésre) hagymafélék (elsősorban ízesítésre) répa, fehérrépa (esetleg 1-1 darabot a levesben vagy más ételben) karalábé (elsősorban ízesítésre)...

Keto – nem ajánlott ételek

HÚSOK bolti hurka, virsli, kolbász (persze ha találsz igazán jó minőségűt, akkor azt nyugodtan vedd meg) a legtöbb konzerv májkrém és húskészítmény (ezek általában rengeteg fölösleges adalékanyagot tartalmaznak és rossz minőségű húsokból készülnek) ízesített,...