Keto receptek (Page 2)

CSIRKE CAPRESE Tápérték adagonként: kcal: 254 szénhidrát: 1,9 g fehérje: 26,1 g zsír: 15,8 g ÖSSZETEVŐK: (4 adag) 4 szelet csirkemell (450g) 4 szelet mozzarellaolvass tovább

CHEDDAR GOFRI Tápérték adagonként: kcal: 229 szénhidrát: 3,8 g fehérje: 13 g zsír: 18,1 g ÖSSZETEVŐK: (2 adag) 1/2 csésze aprított cheddar (60g) 1/4 csésze mandulaliszt (25olvass tovább

  Gyors reggeli, ami laktató is. Hozzávalók: 2 db tojás 4 szelet sonka reszelt sajt (ízlés szerint) bacon fél vöröshagyma 1 tk zsír só Aolvass tovább

A keto vagy ketogén diéta közismerten alacsony szénhidráttartalmú étrend, mely során a test ketontesteket kezd előállítani a májban, amelyet azután energiaforrásként használ. Így áll átolvass tovább

A ketogén étkezés szempontjából mi 3 fő csoportba szeretjük sorolni az élelmiszereket: bátran fogyasztható  a ketózis állapotát nem zavarja meg, de az egészségedre negatív hatássalolvass tovább

Sajttekercs  kcal: 308 szénhidrát: 1,2 g 50 g sajt (zsírosabb fajta) 50 g szalonna (pl.: erdélyi vagy csécsi vagy más felvágott) oregano (ízlés szerint)olvass tovább

HÚSOK belsőségek (máj, zúza, szív, vese, nyelv, velő, illetve minden, amit szívesen megeszel) vörös, illetve vad húsok (marha, bivaly, szarvas, vaddisznó stb.) tőkehalmáj konzerv (eztolvass tovább

HÚSOK vagy fogyasztható, vagy nem ZÖLDSÉGEK retekfélék uborka paradicsom paprikafélék cékla tökfélék chia mag (gabona) torma (elsősorban ízesítésre) hagymafélék (elsősorban ízesítésre) répa, fehérrépa (esetleg 1-1olvass tovább

HÚSOK bolti hurka, virsli, kolbász (persze ha találsz igazán jó minőségűt, akkor azt nyugodtan vedd meg) a legtöbb konzerv májkrém és húskészítmény (ezek általában rengetegolvass tovább