Csirke caprese

CSIRKE CAPRESE Tápérték adagonként: kcal: 254 szénhidrát: 1,9 g fehérje: 26,1 g zsír: 15,8 g ÖSSZETEVŐK: (4 adag) 4 szelet csirkemell (450g) 4 szelet mozzarella (115g) 4 szelet paradicsom fokhagyma […]

Cheddar gofri

CHEDDAR GOFRI Tápérték adagonként: kcal: 229 szénhidrát: 3,8 g fehérje: 13 g zsír: 18,1 g ÖSSZETEVŐK: (2 adag) 1/2 csésze aprított cheddar (60g) 1/4 csésze mandulaliszt (25 g) 1/4 teáskanál sütőpor 1 […]

Omlett

  Gyors reggeli, ami laktató is. Hozzávalók: 2 db tojás 4 szelet sonka reszelt sajt (ízlés szerint) bacon fél vöröshagyma 1 tk zsír só A hagymát apróra vágjuk, két tojást […]

Zöld dió macerátum

A zöld diót addig tudjuk eltenni olajba, amíg felvágható, de már szépen kifejlett állapotban van, de a csonthéja még vágható. Négyfelé szoktam vágni, (befőttes)üvegbe teszem, és felöntöm annyi olívaolajjal, hogy […]

Zöld diós szappan

Ez a szappan problémás bőrre készült. Összetevői által jó hatással van a pattanásos bőr ápolására. A kora nyáron leszedett diófalevél, a puha zöld dió az alapja ennek a szappannak.A dióleveleket […]

Keto diéta alapjai

A keto vagy ketogén diéta közismerten alacsony szénhidráttartalmú étrend, mely során a test ketontesteket kezd előállítani a májban, amelyet azután energiaforrásként használ. Így áll át az emberi test cukor égető […]

Keto – élelmiszerek rendszerezése

A ketogén étkezés szempontjából mi 3 fő csoportba szeretjük sorolni az élelmiszereket: bátran fogyasztható  a ketózis állapotát nem zavarja meg, de az egészségedre negatív hatással lehet, kerüld, vagy csak mértékkel fogyaszd […]

Sajttekercs

Sajttekercs  kcal: 308 szénhidrát: 1,2 g 50 g sajt (zsírosabb fajta) 50 g szalonna (pl.: erdélyi vagy csécsi vagy más felvágott) oregano (ízlés szerint)

Keto – fogyasztható ételek

HÚSOK belsőségek (máj, zúza, szív, vese, nyelv, velő, illetve minden, amit szívesen megeszel) vörös, illetve vad húsok (marha, bivaly, szarvas, vaddisznó stb.) tőkehalmáj konzerv (ezt külön szeretnénk megemlíteni, talán a […]

Keto – mértékkel fogyasztható

HÚSOK vagy fogyasztható, vagy nem ZÖLDSÉGEK retekfélék uborka paradicsom paprikafélék cékla tökfélék chia mag (gabona) torma (elsősorban ízesítésre) hagymafélék (elsősorban ízesítésre) répa, fehérrépa (esetleg 1-1 darabot a levesben vagy más […]