Keto diéta alapjai

A keto vagy ketogén diéta közismerten alacsony szénhidráttartalmú étrend, mely során a test ketontesteket kezd előállítani a májban, amelyet azután energiaforrásként használ. Így áll át az emberi test cukor égető […]

Keto – élelmiszerek rendszerezése

A ketogén étkezés szempontjából mi 3 fő csoportba szeretjük sorolni az élelmiszereket: bátran fogyasztható  a ketózis állapotát nem zavarja meg, de az egészségedre negatív hatással lehet, kerüld, vagy csak mértékkel fogyaszd […]

Szénhidrát-táblázat

Szénhidrát – gabonafélék Megnevezés (100 g) Szénhidrát (g) Amaránt 51 Árpa 57 Búza (mag, teljes búzaliszt) 66,2 Búzacsíra 42 Búzadara 73,4 Búzakorpa 51 Búzapehely 66 Durumtészta 75,1 Hajdina 70 Köles […]

Országos Kéktúra

Az Országos Kéktúra rövid története A Magyar Turista Szövetség 1930-ban döntött az egész országon áthaladó kék útjelzés irányáról, és kijelölte két végpontját. Eredetileg a Bükktől a Bakonyig terjedt az útvonal, […]